Sascha Büttner

Sascha Büttner Coaching

Die gute Beratung des Menschen
Sascha Büttner

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Wandern & Qigong

Das Glück liegt in uns, nicht in den Dingen.

Wandern und Qigong

Das Jahr im Einklang mit den fünf Elementen erleben

Qigong
Als Qigong- und Taijiquan-Praktizierender lade ich Sie herzlich ein, gemeinsam mit mir zu üben und zu wandern. Die Meditation in Bewegung übt eine positive regulierende Wirkung auf  Körper, Geist und Seele aus.

Wandern und Qigong
Den Jahreszeiten folgend, biete ich einmal im Quartal eine Wanderung in Verbindung mit Qigong Übungen an. Die ausgewählten Touren erstrecken sich zwischen 8 und 12 Kilometer. An ausgewählten Plätzen kommen wir zur Ruhe, rasten und praktizieren gemeinsam Qigong.

Fünf Elemente und Reflexion

Jede Wanderung widmen wir der Jahreszeit entsprechend einem der fünf Elemente. Gemeinsam spüren wir den Analogien des beliebten chinesischen Analogie-System nach:

  • Geschmack – auf welche Nahrungsmittel haben wir besonders Appetit?
  • Geruch – welcher Duft ist für diese Jahreszeit typisch?
  • Gefühle – welche Gefühle werden jetzt geweckt?
  • Geräusche – wenn wir der Natur lauschen, was hören wir?
  • Gesichter – was sind die Farben der Jahreszeit?
  • Gestalten – welche Formen nimmt die Jahreszeit an?
  • Gedanken – welche mentalen Prozesse werden angeregt?
  • Geduld – die es braucht, sich den sechs Sinnen zu öffnen und wahrzunehmen.

Qigong Prinzipien

Die Qigong Übungen fokussieren auf die klassischen Qigong Prinzipien:

  • die Art der Körperhaltung und Körperausrichtung
  • die Atmung
  • die Art der Bewegung, in Bezug auf Gelenke, Muskulatur, Bindegewebe, Sehnen und Bänder, sowie innerer Organe
  • das Fühlen und Auflösen von Bewegungsblockaden
  • die Verbindung zwischen Körper- und Geistbewusstsein

Anzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer

An den Wanderungen können 5 bis maximal 11 Personen teilnehmen.
Bei Individualangeboten kann die Anzahl der Teilnehmenden variieren.

Dauer und Tourenlänge

Die Dauer der jeweiligen Wanderung beträgt zwischen 4 und 6 Stunden. Die jeweilige Tour erstreckt sich zwischen 8 und 12 Kilometer.

Termine

Die Wanderungen finden immer Im März/April, Juni/Juli, August/September und November/Dezember statt.
Die konkreten Termine entnehmen Sie bitte der Event-Seite.

Kostenbeitrag

Bringen Sie bitte 40,- Euro als Kostenbeitrag zum Termin mit. Kosten für die Anreise zu den Treffpunkten sowie erforderliche Verpflegung tragen sie selbst!

Anmeldung

Anmeldung bitte bis 7 Tage vor dem Termin an qigong@saschabuettner.com. Sie erhalten von mir eine Bestätigung mit den Details. Es gilt first-come-first serve.

Das innere Ohr

Artikel aus meinem Blog zum Thema Coaching in Bewegung.
Im Sommer 2022 treffen wir uns Donnerstags im Park, um gemeinsam Qigong zu praktizieren. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Wintersonnenwende Ich schreibe meine Packliste fertig, um sicher zu gehen, dass ich nichts vergesse. Dann packe ich alles zusammen in den großen Rucksack. Der Mittlere ist zu klein. Der Winterschlafsack ist zu voluminös. Schnell ist das Wenige, dass ich mitnehme, verstaut. Noch ist es hell. Noch gehe ich nicht los.Die Stunden ziehen vorüber. Ich bestelle

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Ein Telefonat, eine E-Mail, eine Bahnfahrt oder eine Autofahrt. Maximal ein Flug.
Weiter haben wir es nicht zueinander. Kontaktieren Sie mich, damit ich Ihnen ein passgenaues Angebot unterbreiten kann

Sascha Büttner
+49 151 22 65 35 77
sb@saschabuettner.com